【ベンチプレス】

代表的な胸のトレーニングです。
強く負荷をかける事ができるのでビルドアップにオススメです。
対象筋:大胸筋

【ベンチプレス】スミスマシン

ベンチプレスが苦手でも安定して持ち上げることができるトレーニングです。
軌道が一定なので、慣れてきたらバーベルベンチプレスに移行しましょう。
対象筋:大胸筋

【プッシュアップ】

スミスマシンのバーを低くすることで負荷を強くする事ができ、バーを高くすることで負荷を弱めることができます。
細かい負荷調整が可能なのでプッシュアップでも効率的にトレーニングができます。
対象筋:大胸筋

【インクラインベンチプレス】

背もたれ部分を30度ほど起こした状態で行うベンチプレスです。
胸の上側に負荷をかける事ができます。
対象筋:大胸筋(鎖骨部)

【インクラインベンチプレス】スミスマシン

バーベルトレーニングで行える種目はすべてスミスマシンでも行う事ができます。
細かいコントロールをせずに負荷をかけられます。
対象筋:大胸筋(鎖骨部)

【デクラインベンチプレス】スミスマシン

スミスマシンで行うとこのような感じになります。
対象筋:大胸筋(腹部)

【デクラインベンチプレス】

背もたれ部分を下に落とした状態で行うベンチプレスです。
胸の下側に負荷をかけられます。
対象筋:大胸筋(腹部)

骨盤矯正・整体サロン
ロイヤルキャリッジ
千種区東山公園駅前店

住所
愛知県名古屋市千種区東山通5-10
営業時間
 

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託児対応
 
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