巻き肩が気になる方!

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こんにちは!
今日は在宅でのスマホ時間の長期化により増えている巻き肩についてご説明します。

皆さんもこんな姿勢、ついつい取っちゃっていませんか?
猫背や肩こり、腕の痺れに影響してしまうかも?

さっそく、自分が巻き肩なのかどうかをチェックしてみましょう♪
壁際に真っ直ぐ立ち、ほかの人に横から見てもらいます。
このとき耳より肩が前に出ていたら巻き肩の可能性があります。

巻き肩とは肩から胸の筋肉がギュッと縮んだ状態で、肩甲骨ごと肩が前に出ている姿勢のこと。
背中側の筋肉がこり固まる肩こりや首こりとは状態が異なるものの、
巻き肩の状態が続くと肩こりや首こり、腕のしびれに繋がることがあるんです。

巻き肩は別名「スマホ姿勢」とも言われていて、スマホを見るような猫背の姿勢を長時間続けることが原因のひとつです。
巻き肩の人は自覚がなくても次第にこりの範囲が広がり、肩こりや首こりになっている場合が多いんです。

放置しておけば、血行不良によって頭痛を引き起こしたり、こり固まった筋肉が神経を圧迫することで自律神経が乱れ、吐き気を伴ったりすることも…

そうなる前に今からストレッチなどを心がけるようにすることが大事です!

症状が重く出てきてしまうと、治りも遅くなってしまうことが多いです。
そういった意味でも早めに施術することをオススメします。
姿勢矯正も同時に行うと更に効果が上がりやすいです。

お悩みの方は是非お待ちしております♪

巻き肩予防体操は色々ありますが、一例としてこんなものもあります。

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投稿者 ロイヤルキャリッジ

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